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      孩子到底該如何“秋凍”?專家:一定要因人而異

      2020-09-14 15:29:46來源:人民網  

      本期專家:北京中醫藥大學東方醫院兒科 陳自佳 吳力群

      白露節氣基本結束了夏天的悶熱,是秋季由熱轉涼的轉折點。而且早晚溫差大,所以近日醫院門診感冒、咳嗽的孩子也逐漸多了起來。很多家長問:“都說‘春捂秋凍’,秋天凍一凍,不是對身體有好處嗎?怎么我的小孩還沒凍一天,就凍出感冒咳嗽了?”老話說的“秋凍”是要通過“凍”來增加孩子對冷環境的適應能力,從而增強孩子體質,但不意味著到天氣轉涼了仍舊一直給孩子穿著短袖、裙子,殊不知小兒的體溫調節能力尚不成熟,所以在天氣忽冷忽熱時,比成人更易染病。所以還有句俗話說:“處暑十八盆,白露勿露身。”秋天雖然是耐寒訓練的好時機,但“秋凍”也不應盲目,而需循序漸進,科學進行。

      首先,進行冷適應。從入秋開始,父母就要逐漸培養孩子耐“凍”。飲食均衡,不盲目“貼秋膘”,多戶外活動,多接觸戶外空氣和陽光,給孩子增添“秋凍”的底氣。其次,一定要把握“漸進”和“適度”兩個原則。鍛煉應循序漸進,不宜進行高強度、過長時間的活動,也不宜活動到大汗淋漓的程度,以孩子能耐受,微微出汗,然后逐漸增加活動量。再者,注意適時增添衣物。孩子穿衣應注意腹部、足部的保暖,不要穿得過于厚實、嚴密。但對于平素體質欠佳、反復感冒或者穿衣比較多的孩子,先不要嚴格要求衣服與其他孩子厚薄相同,根據孩子的體質、運動量及天氣變化及時增添衣物,讓孩子有一個逐漸適應的過程。

      需要提醒家長的是,“秋凍”一定要因人而異。平素出汗多、反復感冒肺氣虛弱的孩子,或者面色發黃、消瘦、食欲不振脾胃虛寒的孩子,尤其應注意“凍”的程度。如果肺脾虛弱的癥狀明顯,建議先進行中醫調理。而且,還有一些慢性病,如抽動癥、哮喘、過敏性鼻炎、腺樣體肥大等,常因感冒而導致病情反復或加重,家長應尤其注意其避免感冒。所以,增強孩子體質不是簡單“受凍”,更重要的是在于堅持鍛煉,合理飲食及穿著。

      責任編輯:hnmd003

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